Nog 5 maanden en dan is het zo ver… dé marathon der marathons: The ING New York City Marathon 2010! Een startnummer bekomen was niet makkelijk, maar het is me gelukt. Binnen 145 dagen, 12 uur en 30 minuten sta ik, samen met meer dan 50.000 lopers aan de start van deze prestigieuze marathon. Meteen mijn eerste marathon!

Tot hiertoe heb ik enkel wedstrijden tot 20km gelopen, maar de 42,195 km lonken… Een mooie nieuwe uitdaging om de komende maanden voor te trainen. Ik heb me voorgenomen niets aan het toeval over te laten en heb me laten omringen door een team van professionals die me begeleiden bij alle aspecten van de voorbereidingen. Mijn coach Sofie Renier neemt zowel de functionele krachttraining als mijn loopschema’s onder handen. Bij blessures kan ik rekenen op het team van topsport-kinesist Lieven Maesschalck. José Roofthooft, podoloog van top-basketballers uit de MBA, zorgt ervoor dat ik blessurevrij kan blijven lopen. Dokter Werner Faché, orthomoleculair arts (ik leg later nog wel uit wat dat betekend), stelt zorgvuldig mijn Mediterraans dieet af op de intensieve trainingen.

Zoals eerder aangegeven zal ik voor het goede doel lopen, wat dat zal worden maak ik binnenkort bekend. In tussentijd ben ik alvast in onderhandeling met enkele sponsors die samen met mij willen aantonen dat het als drukbezette manager mogelijk is om gezond te leven en op niveau te sporten. Ik kan meteen met trots mijn eerste officiële sponsor ‘Minami Nutrition‘. Het bedrijf van Jo Wyckmans levert zeer hoogwaardige voedingssupplementen zoals Epacor (Omega-3) wat ik op voorschrift van Dokter Faché dagelijks gebruik. Er valt zoveel over deze producten, die tal van topsporters aan hun sportdieet toevoegen, te vertellen dat ik hier zeer binnenkort een afzonderlijke post over zal wijden. In afwachting is het boek ‘Gezond vanbinnen, vanbuiten mooi‘ van Jo Wyckmans een absolute aanrader voor idereen die écht gezond wil eten. Uiteraard wordt ik ook door mijn eigen bedrijf ‘eventplanner.be /.nl‘ gesponsord, maar dat zal geen verrassing zijn. Over de andere sponsors kan ik nog niet veel vertellen… de gesprekken lopen…

Ik heb me in ieder geval voorgenomen regelmatig te bloggen over mijn ervaringen in de aanloop van mijn eerste marathon… Stay tuned!

Ik heb

Lees verder

Vandaag de 10 miles in Antwerpen gelopen. Ondanks de beperkte training van de afgelopen weken en het beetje extra gewicht ben ik toch binnen mijn vooropgestelde tijd kunnen finishen.

Lees verder

We zijn al een tijdje terug uit Nepal, maar tot nu toe heb ik nog geen tijd gehad om onze ervaringen online te zetten. Drie weken trekking, in primitieve omstandigheden, in één van de indrukwekkendste natuurreservaten (Annapurna Conservation Area) ter wereld doet wat met je. Volledig afgesloten van de rest van de wereld kom je tot het besef wat écht belangrijk is in het leven. Fysiek is het niet te onderschatten, maar het is een ervaring die we nooit zullen vergeten. De kick om op één van de hoogste bergpassen ter wereld (Thorong La – 5416m) te staan is onbeschrijfelijk. Nooit eerder hebben we een reis zo intens beleefd. Op het feit na dat we allebei een ernstige voedselvergiftiging hebben gehad én op het nippertje een aardverschuiving hebben kunnen ontwijken, hebben we zonder kleerscheuren de eindstreep gehaald.

Lees verder

Ik heb mezelf ingeschreven voor de New York City Marathon in 2010. Een nieuwe uitdaging waarvoor ik alvast volop aan het trainen ben. Misschien een ideale gelegenheid om mezelf te laten sponsoren en voor het goede doel te lopen. Voor welk goed doel vind jij dat ik de New York Marathon moet lopen?

Lees verder

Vier maand geleden gaf de weegschaal nog 22,5 kg meer aan dan vandaag. 5 weken geleden startte ik mijn nieuwe intensieve looptraining. Vandaag heb ik op de 10km Dwars door Mechelen een persoonlijke recordtijd van 43 min 32 sec gelopen. Met die tijd ben ik zelfs nog een stukje onder mijn ambitieuze target van 45 min gedoken. Een tijd waar ik meer dan tevreden over ben! 3 jaar geleden stond de chrono nog op 48 min in Mechelen.

Meer details op Garmin Connect

Lees verder

De zolen van loopschoenen slijten af, de demping mindert,… Om loopblessures te voorkomen kan je ze dus best elke 1.000 tot 1.500 km vervangen. Indien je niet veel loopt en dus niet snel aan deze afstand komt zou je ze toch na 2,5 jaar moeten vervangen. Dat is de gemiddelde levensduur van de meeste materialen.

Even belangrijk is dat je professionele hulp krijgt bij het kiezen van de juiste schoenen. Hierbij is steun, comfort, afrol, … uiteraard veel belangrijker dan een mooie schoen te kiezen.

Omdat mijn schoenen weer aan vervanging toe waren ben ik bij Studio Sport binnen gesprongen om een nieuw paar te kiezen. Na heel wat testen en proberen ben ik bij dezelfde schoen terechtgekomen als diegene waar ik al 5 jaar mee loop. Het is de ‘Brooks Trance 9′ geworden. De ‘Trance 9′ is net zoals zijn voorganger de ‘Trance 8′ een goede ondersteunende schoen met uitstekende demping. Nieuw is dat de schoen lichter geworden is én flexibeler afrolt wat het lopen weer wat prettiger maakt en de schoen ook meer geschikt maakt voor competitie.

Nieuw is dat ik deze keer wel een zooltje op maat heb laten maken. De standaard zool van de Trance 9 vond ik niet overtuigend, en weerhielden mijn enkels niet om toch nog naar binnen te knikken. De nieuwe zooltjes lossen ook dit probleem op.

Lees verder

Met de blessures helemaal achter de rug (hout vasthouden…), kan ik me terug 100% concentreren op mijn looptrainingen. De afgelopen weken heb ik dan ook grote vorderingen kunnen maken. Uit analyses van de cijfers van mijn Garmin Forerunner blijkt dat ik de laatste 4 weken elke week gemiddeld 1km/uur steller loop. Niet slecht hé!?

Ik heb me voorgenomen vanaf nu al mijn looptrainingen op Garmin Connect te posten waar je ze kan opvolgen: Kevin Van der Straeten op Garmin Connect.

Lees verder

Ik heb de laatste weken heel wat programmaatjes en tools getest om de evolutie in mijn gewicht te kunnen opvolgen. Er is er echter maar eentje dat ik echt ben blijven gebruiken… Weightbot voor de iPhone. Waarom? De interface ziet er niet alleen ongelooflijk mooi uit, ook doet de app exact wat je er van verwacht.

Na het instellen van het gewicht dat je wilt bereiken, kun je iedere dag je gewicht invullen. Je krijgt onder andere je BMI te zien, maar je kunt ook terug scrollen in tijd en op die manier je voortgang bekijken. Wanneer je je iPhone een kwartslag draait, krijg je een mooie grafiek te zien, met je huidige gewicht en je streefgewicht. Leuk is ook dat de app een prognose doet van wanneer je je streefgewicht zal bereiken.

WeightBot onthoudt een historie van 90 dagen; per dag kun je één keer je gewicht invoeren. Om het gewicht van een bepaalde dag te verwijderen, hoef je alleen maar de dag te selecteren en vervolgens de iPhone te schudden. De applicatie ondersteunt naast het gewicht in ponden, ook het gewicht in kilo’s.

Prijs: € 1,59 – WeightBot in de App Store

Bron: iPhoneclub.nl, tapbots.com

Lees verder

Het is me gelukt! In minder dan 12 weken heb ik mijn target gehaald en ben ik maar liefst 18,6 kg afgevallen. Het is niet altijd even makkelijk geweest, maar met de nodige discipline, een goede personal coach, gezonde voeding, 5 keer per dag eten ipv 3 en veel zweten is het me toch gelukt.

Maar zoals ik al in mijn vorige blogpost aangaf ga ik nog niet op de rem staan. Ik wil er nog 4 kg extra af en ga me in mijn trainingen nu vooral focussen op snelheid en uithouding ipv puur vetverbranding. Als alles goed gaat zou ik binnen 2-3 weken het dieten achter me kunnen laten… Ik heb de ‘progress’ meter rechts bovenaan de blog maar meteen aangepast waardoor de meeter van 100% is teruggezakt naar 84%. Nog even doorbijten dus…

Lees verder

Na 11 weken intensief trainen staat de weegschaal op -18 kg. De magische grens van -80 kg is bereikt en de laatste kilo dieet is ingezet. Alhoewel… Ik heb beslist om de target nog wat scherper te stellen en wil nog 4 kg extra kwijtspelen om zo op een streefgewicht van 75 kg te komen. Eén van de belangrijkste redenen: ik wil mijn sixpack terug : -)

Deze mijlpaal is meteen ook een goed moment om de trainingsschema’s bij te stellen. Hoofddoel is niet langer puur vetverbranding, maar vooral uithouding en conditie zijn nu prioriteit.

Lees verder