Lactaattest Nottebhom
Vandaag heb ik de resultaten van mijn lactaattest binnengekregen. Ondanks het feit dat ik het laatste jaar absoluut niet getraind heb ben ik nog aangenaam verrast over het resultaat. Het aërobe uithoudingsvermogen is nagenoeg hetzelfde gebleven dan mijn test in 2006. Bovendien is de zuurstofopname en capaciteit verbeterd. Enige minmuntje… de hartslagen liggen aan de hoge kant, maar dat is normaal als je niet getraind bent.
Conclusie: een heel mooie basis om te starten met mijn intensieve trainingsschema.
Lactaattest?
Door middel van een lactaattest wordt op een medisch verantwoorde manier je huidige conditiepeil gemeten. De lactaattest is een sportspecifieke inspanningstest. Ik heb mijn lactaattest in de Nottebhom sportkliniek te Brecht laten uitvoeren. Tijdens een looptest (of fietstest als je dat liever doet) krijg je een masker op je gezicht dat nauwkeurig de zuurstofopname meet. Naar mate de loopband met intervalle steeds sneller en sneller gaat wordt om de paar minuten in je vinger geprikt voor een bloedstaal. Op die manier kan men exact de overslagpols (drempel aërobe zone) berekenen, die van belang is voor het opstellen van een evenwichtig trainingsschema.
Tags: aërobe zone, conditie, nottebhom, overslagpols
