11kg + blessure verder
Ondertussen telt de weegschaal al 11kg minder, waamee ik al een stuk over de helft van de target zit. Jammer genoeg is er ook minder prettig nieuws… Na de scheenbeen-blessure is nu mijn linker knie ontstoken. Opnieuw moet ik mijn loopprogramma even staken. Move2cure kinesist Ellen heeft me een reeks nieuwe oefeningen gegeven om de structuren rond de knie excentrisch te versterken. Daarnaast heel wat (pijnlijke) stretching oefeningen om toekomstige blessures te vermijden. Voorlopig heb ik mijn looptraining omgezet in cardio training op de crosstrainer, waardoor ik de belastende schokken op de knie-pezen kan vermijden. Als wijze van experiment heb ik eveneens extra schok-absorberende zooltjes in mijn sportschoenen gestoken… De functionele krachttraining met Sofie gaat door, maar met tijdelijk meer focus op bevenlichaam.
Tags: blessure, Dieet, functionele krachttraining, move2cure
