Omega-3 voor sporters
Wil je goede sportprestaties neerzetten dan ben je als (top)sporter ongetwijfeld bezig met je voeding. Wat je eet heeft immers een directe invloed op je prestaties. Een evenwichtig dieet zorgt er dan ook voor dat je motor in topconditie blijft en je je reserves voor duursporten voltankt.
Onderzoek heeft aangetoond dat ook een goede vetzuurbalans essentieel is voor sporters. Om die vetzuurbalans op peil te houden is het erg belangrijk voldoende Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) in je dieet op te nemen. Ze helpen je hart- en longfunctie te ondersteunen, behoeden je voor onnodige verergering van blessures, gaan ontstekingen tegen, zorgen voor een scherpe mentale focus en stimuleren het verbranden van vetten voor de energielevering.
Je kan Omega-3 vetzuren vinden in vette vis, schaal- en schelpdieren, zeewieren, … Jammer genoeg bevat het gemiddelde Westerse dieet onvoldoende Omega-3 bronnen. Daarom is het aan te raden je dieet aan te vullen met visolie of algenolie supplementen. Er zijn heel wat supplementen op de markt die je helpen je lichaam te voorzien van voldoende Omega-3 vetzuren. Ga echter heel selectief te werk wanneer je supplementen aankoopt. Het is ontzettend belangrijk enkel supplementen te nemen die een farmaceutische zuiverheid kunnen aantonen. Het laatste wat je wil is samen met je supplement heel wat schadelijke stoffen in je bloedbaan te brengen.
Er is eigenlijk maar één producent van visolie supplementen die mij heeft weten te overtuigen. Klinische studies tonen aan dat het Belgische bedrijf Minima Nutrition de zuiverste supplementen met de hoogste concentratie Omega-3 ter wereld aanbiedt. Voor mij meteen de reden om voor Epacor of MorEPA Platinum te kiezen als aanvulling van mijn dagelijkse dieet.
