23/01/2011 in Blog, Dieet, post, Training, triathlon |
Leave a reply
Als startend triathleet combineer ik een veeleisende baan als Managing Director van eventplanner.be/.nl en Product Manager bij Telenet met één van de meest intensieve sporten. Als loper ontdekte ik enkele jaren geleden het belang van gezonde en evenwichtige voeding om zich fysiek en mentaal scherp te houden, een absolute voorwaarde om zowel professioneel als sportief te scoren.
Mijn ogen zijn pas echt open gegaan door het boek ‘Gezond vanbinnen, vanbuiten mooi‘ van Jo Wyckmans. Ik werd me bewust van de nefaste invloed van industriële voeding, maar ook van de ontelbare voedingsstoffen die een positieve invloed hebben op je lichaam en geest. Ik werk per week gemiddeld 70 uren en ik train minstens 15 uren. Hierdoor heb ik jammer genoeg niet steeds de tijd om zo gevarieerd te eten dat ik echt alle essentiële voedingsstoffen in de ideale verhoudingen opneem. Mijn bloedanalyse vertoonde dan ook, ondanks mijn inspanningen om zo gezond mogelijk te eten, tekorten en onevenwichten.
Op aanraden van Dr. Faché, een orthomoleculair voedingsspecialist, ben ik dagelijks uiterst zuivere voedingssupplementen gaan gebruiken. Vooral mijn vetzuurbalans en het verhoogde cardiovasculaire risico dat in onze familie zit, werd aangepakt. Sinds zes maanden neem ik dagelijks twee capsules MorEPA Platinum. De resultaten zijn verbluffend. Mijn risico op hart- en vaatziekten is met meer dan 35% gedaald en ik heb me zowel fysiek als mentaal nog nooit zo sterk gevoeld. Mijn prestaties op sportief gebied gaan opmerkelijk vooruit en ik leef meer ontspannen in mijn job. Ik voel me fitter dan ooit!
Lees ook: Omega-3 voor sporters
14/01/2011 in Blog, post, sbox, Training, triathlon |
Leave a reply
Mijn geduld werd zonet beloond! Na enkele weken in spanning wachten op mijn fonkelnieuwe triathlon fiets, heb ik mijn droomfiets eindelijk in ontvangst mogen nemen.
Het is een super lichte race machine geworden die volledig naar mijn wensen werd samengesteld. Het vederlichte en aerodynamische Cervelo P3 tijdrit-frame heb ik laten combineren met een SRAM Red montage én de erg gegeerde Zipp 404 carbon wielen. Alleen over de persoonlijke ‘branding’ van de fiets moet ik nog even goed nadenken. Ik wil er mijn ‘merk’ naam (kevin-vds.be) laten opzetten, maar het wel stijlvol houden. Waar en hoe is dus een vraagteken.
Op mijn fiets zal ik het in ieder geval niet kunnen steken als ik tijdens triathlon wedstrijden niet als eerste over de eindstreep kom… Ik ga een ander excuus moeten zoeken ;-)
27/12/2010 in Blog, post, sbox, Training |
Leave a reply
Je bent op zoek naar meer visibiliteit om het imago van je merk verder uit te bouwen? Daarvoor is sponsoring hét middel bij uitstek. En de sportwereld biedt unieke mogelijkheden om je merk op de kaart te zetten. Sponsor een sporter! Volgens mij een fantastische keuze!
Topsporters zetten de beste prestaties neer en lopen zo voortdurend in de spotlights. Ze doen je merk schitteren. Logisch. Maar, grote namen sponsoren kost handenvol geld. Een groot financieel risico dus. Stel dat net jouw atleet naast een podiumplaats grijpt of er net niet in slaagt op het juiste moment in beeld te komen. Zo valt je merkvermelding op TV samen met je investering in het water.
Het kan ook anders!
Sponsor een semi-professional. Het kost je aanzienlijk minder én je kunt ook meer in natura sponsoren. Maar hier sluipt een addertje onder het gras. Een semi-professional komt niet of moeilijk in de spotlight. Ze komen niet op TV en staan niet in de boekjes of de krant met jouw logo op hun shirt. Net daar heb ik iets op gevonden! Klinkt interessant, niet?
Mail me vandaag nog en ik stuur je meteen mijn sponsoring-boekje door!
mail (at) kevin-vds.be
24/10/2010 in Blog, post, sbox, Training |
Leave a reply
De rekening van een semi-professioneel sporter loopt snel op. Trainers, kinesisten, medische testen en begeleiding, kledij, diëtist, speciale voeding, osteopaat, … Als je wil trainen als de profs (ik zeg niet dat ik er een ben, verre van zelfs) krijg je dus snel af te rekenen met torenhoge facturen. Gelukkig zijn er bedrijven die met je meedenken en je op weg helpen.
Sinds deze week kan ik rekenen op de steun van Skinfit. Ik draag het kledingmerk nu meer dan een een jaar bij de elke training en wedstrijd. Het sportmerk slaagt er in om hippe sportkledij te ontwikkelen voor sporters zonder compromissen te sluiten op vlak van kwaliteit, ergonomie en functionaliteit. Pure luxe voor atleten! Dat is dan ook in de filosofie van het Oostenrijkse bedrijf:
Grandioze belevenissen in de natuur en een intense lichamelijke ervaring inspireren ons om de perfecte functionele kleding te vervaardigen. Onze producten moeten voldoen aan de eisen van de meest verscheiden soorten sport en tegelijkertijd universeel inzetbaar zijn.
Functionaliteit zonder compromissen met tegelijkertijd een mooi design staat op de eerste plaats. Het plezier aan het bewegen mag door niets vertroebeld worden: dat is ons credo. Om dit doel te bereiken worden onze producten vervaardigd uit uiterst hoogwaardige, snel drogende, lichte en huidvriendelijke materialen. Aan de ergonomie van de snit hechten we erg veel waarde.
04/08/2010 in Blog, post, sbox, Training |
One comment
Nu mijn looptrainingen intensiever worden in de aanloop naar de New York Marathon, en opbouwen tot meer dan 60km per week, wordt het risico op blessures door overbelasting steeds groter. Daarom ga ik, op advies van mijn kinesist en coach, looptrainingen afwisselen met zwemmen en fietsen.
Tijd dus om een nieuwe trainingsfiets aan te schaffen. Aangezien ik overweeg (nu ik toch aan het zwemmen en fietsen ben) om volgend jaar aan een triathlon deel te nemen wil ik een fiets die ik ook voor wedstrijden kan gebruiken. Als design-freak zijn naast de technische aspecten ook de vormgeving, kleuren, … van de fiets voor mij belangrijke factoren die mijn keuze beïnvloeden. Dat maakt het kiezen van een geschikte fiets er natuurlijk wel niet makkelijker op…
Ik ben er gelukkig al wel in geslaagd een shortlist te maken van 3 modellen die voor mij in aanmerking komen:
- Ridley Noah TT (link)
- Cervélo S2 (of eentje uit de P-reeks) (link)
- Joven Titanium-Carbon
Het zijn alledrie top fietsen met elk hun voor- en nadelen. Voordeel van Ridley is (naast de goede technische eigenschappen) dat je de kleuren volledig kan customizen. Cervélo is hét topmerk voor triathlon fietsen en het titanium kader van Joven biedt dan weer meer rijcomfort.
Omdat ik er echt niet uitkom ga ik bij athletefitting.com een fietsanalyse laten uitvoeren die mijn ideale fietspositie bepaalt en zo het meest geschikte kader voor mij zal aanduiden. Hopelijk maakt dat het kiezen iets makkelijker.
UPDATE
Net terug van bij athletefitting.com. Een aanrader! De 3 fietsen die ik in gedachten had zijn op basis van mijn persoonlijk profiel uit de boot gevallen. Er zijn nu 2 andere fietsen in de running… De ‘Cervélo P3‘ of ‘Argon 18 E-114‘. Meer info volgt.
UPDATE II
De beslissing is gevallen! Het is een Cervélo P3 geworden. Afgemonteerd met een SRAM Red én Zipp 404 wielen.
21/08/2009 in Blog, Dieet, post, Training |
Leave a reply
Het is me gelukt! In minder dan 12 weken heb ik mijn target gehaald en ben ik maar liefst 18,6 kg afgevallen. Het is niet altijd even makkelijk geweest, maar met de nodige discipline, een goede personal coach, gezonde voeding, 5 keer per dag eten ipv 3 en veel zweten is het me toch gelukt.
Maar zoals ik al in mijn vorige blogpost aangaf ga ik nog niet op de rem staan. Ik wil er nog 4 kg extra af en ga me in mijn trainingen nu vooral focussen op snelheid en uithouding ipv puur vetverbranding. Als alles goed gaat zou ik binnen 2-3 weken het dieten achter me kunnen laten… Ik heb de ‘progress’ meter rechts bovenaan de blog maar meteen aangepast waardoor de meeter van 100% is teruggezakt naar 84%. Nog even doorbijten dus…
10/07/2009 in Dieet, Training |
Leave a reply
Ondertussen telt de weegschaal al 11kg minder, waamee ik al een stuk over de helft van de target zit. Jammer genoeg is er ook minder prettig nieuws… Na de scheenbeen-blessure is nu mijn linker knie ontstoken. Opnieuw moet ik mijn loopprogramma even staken. Move2cure kinesist Ellen heeft me een reeks nieuwe oefeningen gegeven om de structuren rond de knie excentrisch te versterken. Daarnaast heel wat (pijnlijke) stretching oefeningen om toekomstige blessures te vermijden. Voorlopig heb ik mijn looptraining omgezet in cardio training op de crosstrainer, waardoor ik de belastende schokken op de knie-pezen kan vermijden. Als wijze van experiment heb ik eveneens extra schok-absorberende zooltjes in mijn sportschoenen gestoken… De functionele krachttraining met Sofie gaat door, maar met tijdelijk meer focus op bevenlichaam.
25/06/2009 in Dieet, Training |
Leave a reply
Ondanks het feit dat ik 3 weken niet mag lopen (blessure), gaat mijn sportdieet onverminderd door. Ondertussen geeft mijn weegschaal al 8 kg minder aan. Nog 10 kg te gaan dus om mijn doel te bereiken. Het loopschema heb ik noodgedwongen tijdelijk omgeruild voor een training op mijn spinningfiets. Niet meteen mijn favoriete sport, maar zo blijf ik wel verder bouwen aan mijn conditie. Dat gecombineerd met een gezonde en evenwichtige voeding op 5 vaste tijdstippen per dag levert resultaten op. Ook de wekelijkse functionele krachttrainingen met Sofie Renier gaan onverminderd door.
19/06/2009 in Training |
Leave a reply
Vandaag heb ik de resultaten van mijn lactaattest binnengekregen. Ondanks het feit dat ik het laatste jaar absoluut niet getraind heb ben ik nog aangenaam verrast over het resultaat. Het aërobe uithoudingsvermogen is nagenoeg hetzelfde gebleven dan mijn test in 2006. Bovendien is de zuurstofopname en capaciteit verbeterd. Enige minmuntje… de hartslagen liggen aan de hoge kant, maar dat is normaal als je niet getraind bent.
Conclusie: een heel mooie basis om te starten met mijn intensieve trainingsschema.
Lactaattest?
Door middel van een lactaattest wordt op een medisch verantwoorde manier je huidige conditiepeil gemeten. De lactaattest is een sportspecifieke inspanningstest. Ik heb mijn lactaattest in de Nottebhom sportkliniek te Brecht laten uitvoeren. Tijdens een looptest (of fietstest als je dat liever doet) krijg je een masker op je gezicht dat nauwkeurig de zuurstofopname meet. Naar mate de loopband met intervalle steeds sneller en sneller gaat wordt om de paar minuten in je vinger geprikt voor een bloedstaal. Op die manier kan men exact de overslagpols (drempel aërobe zone) berekenen, die van belang is voor het opstellen van een evenwichtig trainingsschema.
