Mijn ogen zijn pas echt open gegaan door het boek ‘Gezond vanbinnen, vanbuiten mooi‘ van Jo Wyckmans. Ik werd me bewust van de nefaste invloed van industriële voeding, maar ook van de ontelbare voedingsstoffen die een positieve invloed hebben op je lichaam en geest. Ik werk per week gemiddeld 70 uren en ik train minstens 15 uren. Hierdoor heb ik jammer genoeg niet steeds de tijd om zo gevarieerd te eten dat ik echt alle essentiële voedingsstoffen in de ideale verhoudingen opneem. Mijn bloedanalyse vertoonde dan ook, ondanks mijn inspanningen om zo gezond mogelijk te eten, tekorten en onevenwichten.

Op aanraden van Dr. Faché, een orthomoleculair voedingsspecialist, ben ik dagelijks uiterst zuivere voedingssupplementen gaan gebruiken. Vooral mijn vetzuurbalans en het verhoogde cardiovasculaire risico dat in onze familie zit, werd aangepakt. Sinds zes maanden neem ik dagelijks twee capsules MorEPA Platinum. De resultaten zijn verbluffend. Mijn risico op hart- en vaatziekten is met meer dan 35% gedaald en ik heb me zowel fysiek als mentaal nog nooit zo sterk gevoeld. Mijn prestaties op sportief gebied gaan opmerkelijk vooruit en ik leef meer ontspannen in mijn job. Ik voel me fitter dan ooit!

Lees ook: Omega-3 voor sporters

Het is een super lichte race machine geworden die volledig naar mijn wensen werd samengesteld. Het vederlichte en aerodynamische Cervelo P3 tijdrit-frame heb ik laten combineren met een SRAM Red montage én de erg gegeerde Zipp 404 carbon wielen. Alleen over de persoonlijke ‘branding’ van de fiets moet ik nog even goed nadenken. Ik wil er mijn ‘merk’ naam (kevin-vds.be) laten opzetten, maar het wel stijlvol houden. Waar en hoe is dus een vraagteken.

Op mijn fiets zal ik het in ieder geval niet kunnen steken als ik tijdens triathlon wedstrijden niet als eerste over de eindstreep kom… Ik ga een ander excuus moeten zoeken ;-)

Topsporters zetten de beste prestaties neer en lopen zo voortdurend in de spotlights. Ze doen je merk schitteren. Logisch. Maar, grote namen sponsoren kost handenvol geld. Een groot financieel risico dus. Stel dat net jouw atleet naast een podiumplaats grijpt of er net niet in slaagt op het juiste moment in beeld te komen. Zo valt je merkvermelding op TV samen met je investering in het water.

Het kan ook anders!
Sponsor een semi-professional. Het kost je aanzienlijk minder én je kunt ook meer in natura sponsoren. Maar hier sluipt een addertje onder het gras. Een semi-professional komt niet of moeilijk in de spotlight. Ze komen niet op TV en staan niet in de boekjes of de krant met jouw logo op hun shirt. Net daar heb ik iets op gevonden! Klinkt interessant, niet?

Mail me vandaag nog en ik stuur je meteen mijn sponsoring-boekje door!
mail (at) kevin-vds.be

Sinds deze week kan ik rekenen op de steun van Skinfit. Ik draag het kledingmerk nu meer dan een een jaar bij de elke training en wedstrijd. Het sportmerk slaagt er in om hippe sportkledij te ontwikkelen voor sporters zonder compromissen te sluiten op vlak van kwaliteit, ergonomie en functionaliteit. Pure luxe voor atleten! Dat is dan ook in de filosofie van het Oostenrijkse bedrijf:

Grandioze belevenissen in de natuur en een intense lichamelijke ervaring inspireren ons om de perfecte functionele kleding te vervaardigen. Onze producten moeten voldoen aan de eisen van de meest verscheiden soorten sport en tegelijkertijd universeel inzetbaar zijn.

Functionaliteit zonder compromissen met tegelijkertijd een mooi design staat op de eerste plaats. Het plezier aan het bewegen mag door niets vertroebeld worden: dat is ons credo. Om dit doel te bereiken worden onze producten vervaardigd uit uiterst hoogwaardige, snel drogende, lichte en huidvriendelijke materialen. Aan de ergonomie van de snit hechten we erg veel waarde.

Tijd dus om een nieuwe trainingsfiets aan te schaffen. Aangezien ik overweeg (nu ik toch aan het zwemmen en fietsen ben) om volgend jaar aan een triathlon deel te nemen wil ik een fiets die ik ook voor wedstrijden kan gebruiken. Als design-freak zijn naast de technische aspecten ook de vormgeving, kleuren, … van de fiets voor mij belangrijke factoren die mijn keuze beïnvloeden. Dat maakt het kiezen van een geschikte fiets er natuurlijk wel niet makkelijker op…

Ik ben er gelukkig al wel in geslaagd een shortlist te maken van 3 modellen die voor mij in aanmerking komen:

• Ridley Noah TT (link)
• Cervélo S2 (of eentje uit de P-reeks) (link)
• Joven Titanium-Carbon

Het zijn alledrie top fietsen met elk hun voor- en nadelen. Voordeel van Ridley is (naast de goede technische eigenschappen) dat je de kleuren volledig kan customizen. Cervélo is hét topmerk voor triathlon fietsen en het titanium kader van Joven biedt dan weer meer rijcomfort.

Omdat ik er echt niet uitkom ga ik bij athletefitting.com een fietsanalyse laten uitvoeren die mijn ideale fietspositie bepaalt en zo het meest geschikte kader voor mij zal aanduiden. Hopelijk maakt dat het kiezen iets makkelijker.

UPDATE
Net terug van bij athletefitting.com. Een aanrader! De 3 fietsen die ik in gedachten had zijn op basis van mijn persoonlijk profiel uit de boot gevallen. Er zijn nu 2 andere fietsen in de running… De ‘Cervélo P3‘ of ‘Argon 18 E-114‘. Meer info volgt.

UPDATE II
De beslissing is gevallen! Het is een Cervélo P3 geworden. Afgemonteerd met een SRAM Red én Zipp 404 wielen.

Maar zoals ik al in mijn vorige blogpost aangaf ga ik nog niet op de rem staan. Ik wil er nog 4 kg extra af en ga me in mijn trainingen nu vooral focussen op snelheid en uithouding ipv puur vetverbranding. Als alles goed gaat zou ik binnen 2-3 weken het dieten achter me kunnen laten… Ik heb de ‘progress’ meter rechts bovenaan de blog maar meteen aangepast waardoor de meeter van 100% is teruggezakt naar 84%. Nog even doorbijten dus…

Conclusie: een heel mooie basis om te starten met mijn intensieve trainingsschema.

Lactaattest?
Door middel van een lactaattest wordt op een medisch verantwoorde manier je huidige conditiepeil gemeten. De lactaattest is een sportspecifieke inspanningstest. Ik heb mijn lactaattest in de Nottebhom sportkliniek te Brecht laten uitvoeren. Tijdens een looptest (of fietstest als je dat liever doet) krijg je een masker op je gezicht dat nauwkeurig de zuurstofopname meet. Naar mate de loopband met intervalle steeds sneller en sneller gaat wordt om de paar minuten in je vinger geprikt voor een bloedstaal. Op die manier kan men exact de overslagpols (drempel aërobe zone) berekenen, die van belang is voor het opstellen van een evenwichtig trainingsschema.

Nu niet
Als je net een strak trainingsschema aan het opbouwen bent komt zoiets erg ongelegen. Niet twijfelen; meteen naar een gespecialiseerd sportarts: Dr. Claire Sneyers. Om me zo snel mogelijk weer op de been te krijgen moet ik 3 weken intensieve kinesiterapie volgen, als dat niet helpt wordt een paardenmiddel achter de hand gehouden: de cortisone spuit. Ik mag 3 weken niet lopen, maar om mijn dieet en conditietraining niet in het gedrang te brengen mag ik wel mijn spinningfiets van onder het stof halen. De krachttraining gaat, mits aangepaste oefeningen, gewoon door.

Functionele training duidt op training die functioneel is in relatie tot hetgeen waarvoor je traint. Er moet sprake zijn van een maximale transfer van de getrainde eigenschappen naar datgene waarvoor je traint. Functionele krachttraining is krachttraining die erop gericht is die krachteigenschappen te trainen die mensen in hun sport of in het dagelijks leven nodig hebben. Daarmee is de doelgroep voor functionele krachttraining enorm groot. Krachttraining helpt spierkracht te vergroten, versterkt botten en pezen, helpt de bloeddruk te verlagen en verhoogt het zelfbewustzijn van mensen.

Als je kijkt naar het bewegingspatroon van mensen in hun sport of in het dagelijks leven, dan zie je een veelheid aan complexe bewegingen. Het hele lichaam is vaak actief en we bukken, draaien, springen en trekken met een ogenschijnlijk gemak. Coördinatie is daarbij een belangrijk element. De coördinatie tussen verschillende spiergroepen om een beweging te kunnen uitvoeren, maar ook coördinatie in de betekenis van balans. Verder valt op dat we vooral in een staande positie bewegen en vaak met de voeten in een ongelijke positie. Bijna al onze bewegingen kennen een grote mate van rompactiviteit. De verbinding tussen het boven en onderlichaam wordt gevormd door de romp en veel bewegingen vinden in dat gebied plaats. Daarnaast creëert de romp stabiliteit als we complexe of zware bewegingen moeten maken.

Fitness is niet functioneel

Fitnesstraining betekent voor de meeste mensen zittend sporten. Er is sprake van een zeer geringe mate van transfer van de fitnesstraining naar andere sportactiviteiten of naar het dagelijks leven.

Functionele krachttraining

Bij de invulling van de term functionele krachttraining  is training van beweging in plaats van spiergroepen het uitgangspunt. Daarbij is het de bedoeling oefeningen uit te voeren die een grote mate van coördinatie vereisen. Het is de bedoeling zoveel mogelijk spieren tegelijk te activeren en een sterke nadruk te leggen op rompactiviteit. Daarbij verdient het aanleren van een correcte houding bij alle oefeningen extra aandacht. Op die manier bereik je een maximale transfer van de krachttraining naar het bewegen in het dagelijks leven. Een dergelijke krachttraining draagt optimaal bij aan de gezondheidsdoelstellingen. Niet in de laatste plaats is functionele krachttraining uitdagend en dit motiveert om te blijven bewegen.

Bron: Robbert Wolters, directeur KNKF Kenniscentrum

Vandaag heb ik enkele Personal Coaches gecontacteerd. Ook mijn ex-coach Sofie staat op de shortlist. Op basis van enkele vragen en een intake-gesprek wil ik beslissen met wie ik uiteindelijk in zee ga. Naast de juiste kwalificaties moet het ook gewoon “klikken’, anders werkt het niet. Ik wil ik in ieder geval de knoop zo snel mogelijk doorhakken. De tijd dringt.